Rabi -> RE: Strah-panika!! (12.11.2009 11:50:58)
|
IZVORNA PORUKA: Mamica24 Ne znam koliko je ovo često ili rijetko među trudnicama. Sinoć sam imala jedan čudan doživljaj. Samo sam se trznula iz sna (kao d sam se prepala nešto u snu) i onda me uhvatio neki ružan osjećaj u stomaku kao da sam se nešto prepala i onda sam pomislila "pa valja mi se i poroditi" i onda me protjeralo u WC.. I evo danas na poslu ne ogu nikao da se riješim tog osjećaja kao neka trema ili panika... ne znam kako da objasnim!! ovo nije prvi put da mi se desi, ali samo od sebe, odjednom. Mama kaže da je o posljedica nekog strsnog događaja od prije par dana!!! Jel se vama nešto slično dešavalo!?? Samo polahko, nemoj se brinuti[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Sve to sto ti se desava je rezultat stresa, a ne nesto nenormalno i nesto sto se samo tebi desava. Taj ruzan osjecaj, strah, panika, trema, grc u stomaku, ruzne misli i strah da ce mi se nesto desiti.... poznajem odlicno! S obzirom da si u drugom stanju, mozda bi mogla traziti savjet od svog dr. da li bi smjela uzimati apaurin. Ja sam recimo, dok sam bila[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/nosecka.gif[/image] povremeno morala popiti barem pola apaurina, bas zbog ovakvog straha i panike, a to ti je ustvari anksioznost.... Ono sto ti nece sigurno skoditi jeste kamilica ujutro i navece, a posebno ti preporucujem da radis vjezbe disanja i opustanja....Fino se smjestis(legnes ili sjednes, kako ti je udobnije), zazmiris i usmjeris misli na disanje. Sto dublje i sto lakse disi, i tako nekoliko puta na dan po 5-10 minuta. Ovo ti je sjajna tehnika opustanja i odmaranja mozdanih vijuga. Bitno je da se ne prepadas i da ne panicis i da znas da nisi sama!!! Pusa
|
|
|
|