|
ziki -> Zelena dijeta (18.11.2008 18:29:49)
|
Trazila sam neke recepte za bebu pa naleteh i na ovo, izgleda interesantno.
Zelena dijeta
Ova dijeta je namenjena svima onima koji ne kozumiraju meso.a želeli bi da se reše nekoliko kilograma viska.
Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji predstavljaju izvor razliÄitih vitamina i minerala. Ovakav naÄin ishrane, baziran na voću i povrću sa velikim sadržajem vlakana, oslobadja organizam od toksina i pomaže vam da se reÅ¡ite suviÅ¡nih kilograma.
PLAN DIJETEUjutro: velika ÄaÅ¡a voćnog soka.
Do 12 sati: samo sveže voće.
U podne: sveža salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa.
Glavni obrok: sok od svežeg povrća, krompir , kuvani pirinaÄ.
VeÄera: ÄŒinija meÅ¡ane salate.
PRAVILA DIJETE
- Izuzetno je znaÄajno pravilno kombinovati hranu, jer se tako olakÅ¡ava proces varenja.
- Krompir se uvek jede sa drugim vrstama povrća, kuvanim ili svežim, u vidu salate ili variva.
- Organizam se najefikasnije Äisti ako jedete voće. Voće nikad nemojte jesti sa neÄim drugim niti odmah posle druge hrane, obavezno ga jedite na prazan stomak.
- Nakon voća treba saÄekati barem 30 minuta, pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane. Voće može da se uzme 3 sata nakon krompira i pirinÄa.
- Vodite raÄuna da u toku jedne nedelje jedete razliÄite vrste povrća, jer će te na taj naÄin snabdeti organizam neophodnim aminokiselinama.
- Mleko nikad ne treba mešati sa drugom hranom, nego ga uzimati kao poseban obrok ili medju-obrok.
- Sir se jede sa povrćem. Uzimajte posne, neslane sireve
|
|
|
|