Forum Porodični život: RE: Dukan dijeta

Lokacija:

Forum > [Porodični život] > Mršavljenje > RE: Dukan dijeta

Korisnici na ovoj temi: niko

Odštampaj

Stranica: << < Prethodna stranica 102 103 [104] 105 106 Sljedeća stranica > >>

Korisnik

Poruka

<< Starija tema Novija tema >>

RE: Dukan dijeta
18.3.2013 9:41:41

malena27 RR

leona, ukupno 18 kilograma.
Imala sam 82 poslije poroda, prije Dukana skinula 4. Kad sam krenula sa Dukanom imala sam 78 i dosla do 64 kg...
Par puta sam pokusala vratiti se Dukanu, ali nisam toliko cvrst karakter kao prije...
Mislim da cu od ove srijede ili cak sutra krenuti ponovo, bas se osjecam tromom i teskom sa ovim malim viskom (5) kg...

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

(odgovor članu leona81)

Neposredna veza do poruke: 2576

RE: Dukan dijeta
18.3.2013 18:31:37

*pcelica*

Drage moje Dukanke evo i mene da vam se pridruzim. Nadam se da me primate. Usljed neredovnih ciklusa i promasenih ovulacija PMS-a koji traje dva mjeseca

nabacila sam ponovo visak kilograma

Danas mi je prvi dan. Ono sto sam gtjela da podijelim s vama jeste da sam nabavila Dukanovu knjigu u PDF-u. Pa ko zeli da mu je proslijedim nek' se javi.

Knjigu sam samo letimocno preletila, ali ima recepata kako za jela tako i za umake. Lagane vjezbice koje se mogu raditi i u krevetu a koje kako on keze daju rezultate

_____________________________

<3. 20. 07. 04
<3. 27. 12. 09
<3. 03. 11. 15

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2577

RE: Dukan dijeta
18.3.2013 23:13:09

leona81

IZVORNA PORUKA: malena27 RR

leona, ukupno 18 kilograma.
Imala sam 82 poslije poroda, prije Dukana skinula 4. Kad sam krenula sa Dukanom imala sam 78 i dosla do 64 kg...
Par puta sam pokusala vratiti se Dukanu, ali nisam toliko cvrst karakter kao prije...
Mislim da cu od ove srijede ili cak sutra krenuti ponovo, bas se osjecam tromom i teskom sa ovim malim viskom (5) kg...

wooow. ja sam skinula nekih 10 kg, ostalo je jos 10 da se vratim na idealnu kilazu. to mi je cilj.
nadam se da cu uspjeti ponovo sa Dukanom, imas li neki savjet?

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2578

RE: Dukan dijeta
20.3.2013 15:31:51

malena27 RR

Pcelice, hocu ja knjigu, poslacu ti pp sa mail adresom....

Leona, u biti strogo sam se pridrzavala pravila u fazi napada, u drugoj fazi sam znala i zabrljati sa par kockica cokolade, koristila sam uvijek zasladjivac za kafu i dukan puding. Redovno sam jela 3 obroka, za uzinu sam vecinom pila jogurt light i kad god sam osjetila glad natrpam se jogurtom, dosta sam setala, pila dosta tecnosti, nisam vjezbala...I ono brzo skidanje kila u fazi napada mi je dalo ogroman poticaj da istrajem...Muz mi je bio glavna podrska i podsticao me... Nisam pravila ovaj dukan hljeb, dovoljna mi je bila palacinka dnevno a i zbog toga sto mislim da se ne bih mogla suzdrzati da pojedem samo jedno parce...

Kad sam dosla do 64 kg, vec me mm poceo ruziti jer to vise nisam bila ja - nisam htjela pretjerivati...

Ja od sutra startam ponovo sa cika Dukanom

sad imam 70, cilj mi je 64 kg

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

(odgovor članu leona81)

Neposredna veza do poruke: 2579

RE: Dukan dijeta
20.3.2013 15:44:48

leona81

bravo

pcelice saljem pp

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2580

RE: Dukan dijeta
20.3.2013 15:51:43

Lady26

Malena

Pcelice poslala sam ti pp, hocem i ja knjigu

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu leona81)

Neposredna veza do poruke: 2581

RE: Dukan dijeta
20.3.2013 15:55:53

malena27 RR

Lady koliko ti sad ''tezis''?

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 2582

RE: Dukan dijeta
20.3.2013 16:05:33

Lady26

Variram izmedju 76-77

, kako koji dan

Mnogo....premnogo....

Ja sam pogrijesila sto sam, sad vec pretprosle godine, prekinula dijetu kad sam dosla na 73, a mogla sam vrlo lako do cilja...kontala idu rodjendani, praznici bla bla bla....necu se moci pridrzavati...
Glupa bila sad se kajem...al eto...

< Poruku je uredio Lady26 -- 20.3.2013 16:07:58 >

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2583

RE: Dukan dijeta
21.3.2013 15:24:25

malena27 RR

Ja danas uspjesno guram prvi dan faze napada

Lady ti si visocija od mene, ne bi trebalo puno jos da smrsas?

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 2584

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 9:27:49

Tajno moja

Evo da se tuspasim na ovu temu ;)

NA dukanu sam od 18.3. i do danas sam uspjela smršati samo 3kg :( Uopšte nisam zadovoljna kako mi ide,jer sam očekivala da će kile padati dosta brže :(
Jedem jako malo,jer mi se organizam izgleda navikao na Dukana,a želudac se smanjio,ne koristim ni zaslađivače,jer nemam želju za slatkim,niti pravim hljeb/palačinke ( jesam samo jednom ).Uglavnom,nije mi teško bez tjestenine i slatkiša,ali mi je očito metabolizam toliko usporen da kile sporije idu dole,a cilj mi je skinuti još 12!!!
By the way,gdje kupujete zobene mekinje?Ja sam našla u Heljiću 250g,koštaju 3 marke,ima li još negdje drugo?I šta vi činite po pitanju probave,kod mene je totalno zakazala?!?!

_____________________________

10.05.2010-stiglo naše malo Sunce koje je obasjalo naš život i donijelo neizmjernu sreću i radost!
25.11.2010-Dobili osmijeh sa prvim zubićima :)
10.05.2011-Najljepši rođendanski poklon sine moj su tvoji prvi koraci :)

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2585

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 9:44:36

malena27 RR

Tri kile za 10 dana? Pa to je super rezultat...

Kile sporo spadaju kile jer jedes jednom dnevnom, usporavas metabolizam, moras jesti palacinak od zobenih mekinja, bas radi probave...
Jedi vise puta dnevno dozvoljene namirnice, pij puno vode, zeleni caj, jedan palacinak dnevno, moras imati 3 obroka i 2 uzine....

Zobene mekinje imas u DM-u, proizvodjac Alnatura, 500 grama kosta oko 5,30 KM.

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

(odgovor članu Tajno moja)

Neposredna veza do poruke: 2586

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 9:47:47

Lady26

Tajno moja,
Prvo 3kg za 10 dana je odlican rezultat...nikako nije za tuznog smajlija. Koliko si bila u Attack fazi?
Drugo, kile ne idu zato sto malo jedes, moras pojacati obroke da bi mrsala...sto su obilniji obroci to brze kile idu...
Trece, savjetujem ti da pravis hljeb/palacinke ili muffine sa zobenim pahuljicama/mekinjama, jer ti je OBAVEZNA 1,5 kasika dnevno mekinja...
Ja kupujem u DM-u, Mercatoru (imaju pahuljice), u Bademu mekinje su 1/2kg 5KM.
Zakazala ti je probava zato sto tako malo jedes, jedi vise, koliko jedes/pijes mlijecne proizvode?
Jogurt i lan u kombinaciji su odlicni za probavu user posted image

Sretno

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Tajno moja)

Neposredna veza do poruke: 2587

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 9:48:38

Lady26

Malena

SRetno i tebi, samo ne znam kud ces vise user posted image

- ovo sam ljubomorna ja user posted image

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 2588

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 9:51:28

malena27 RR

Ma Lady ja danas narucila pitu za dorucak i jogurt, non stop bih jela, u pms-u sam, pa cu zapoceti kad krene

Imam 71 kg, a idealna tezina, prema proracunu cika Dukana, je 63,9 kg...ja bih bila zadovoljna da dodjem do 66 kg....
Uglavnom cucemo se kad ponovo, po ko zna koji put, krenem sa fazom napada - a brzo cu

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 2589

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 9:58:25

Lady26

Kad si vec tu, da te upitam user posted image

Poslije dijete, kako ti leze UH?
Ja cim pojedem vise od krisku hljeba, malo vise krompira, grah i tako to...bas mi tesko padne na zeludac...mislim nije to lose, znam sta me ceka pa pazim user posted image

al jel se to samo meni desava user posted image

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2590

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 10:05:30

malena27 RR

I meni je tesko padalo, ali sam se navikla

Zato su mi se i vratile kilice

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 2591

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 13:31:29

Tajno moja

Na attack fazi sam bila 5 dana i te 3 kile sam tada i skinula,kada sam počela kombinovati proteine i povrće,zatišje pred butu-kazaljka ni da mrdne :(
A nisam sad nešto puno jela,jer mi se apetit drastično umanjio i kontam što ću džaba da jedem kada nisam gladna,ali izgleda da ću morati početi više klopati kako bi kile konačno krenule dole.Sad sam u fazi pms,očekujem svaki dan,pa moćžda i zbog toga stagniram....ali sam ljudi moji napuhana uffff....U dm-u na AP nemaju zobene mekinje,moracu pokusati negdje drugo ih pronaci.
e sad mi recite,ukoliko ujutro pojedem kasiku i po mekinja sa jogurtom tz. da u toku dana ne smijem konzumirati dukan hljeb?

_____________________________

10.05.2010-stiglo naše malo Sunce koje je obasjalo naš život i donijelo neizmjernu sreću i radost!
25.11.2010-Dobili osmijeh sa prvim zubićima :)
10.05.2011-Najljepši rođendanski poklon sine moj su tvoji prvi koraci :)

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2592

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 13:37:39

malena27 RR

Tajno, kad se pocnu kombinovati povrce i proteini, sedmicno se otprilike gubi pola kilograma...naravno ako jedes vise obroka, a ne ko ti, sve ukinula

ne bi li prije smrsala...
Kod nas u Zenici imaju zobene u DM-u, ne znam za Sarajevo, javice ti ove nase Dukan sarajke... vjerovatno butik Badem?

Sto se tice palacinka, u 1. fazi se pravi palacinak sa 1.5 kasikom zobenih mekinja, a u 2. fazi idu 2 kasike...
Ja hljeb nisam konzumirala, jer mi je bio dovoljan 1 palacinak dnevno...a i zahmet mi je bio praviti hljeb zbog male bebe i posla - mislim da ga ne bih mogla sacuvati par dana (cini mi se da se podijeli u porcije za 3 dana)....

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

(odgovor članu Tajno moja)

Neposredna veza do poruke: 2593

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 13:38:48

malena27 RR

Znaci ukoliko pojedes palacinak ili mekinje s jogurtom, nema vise hljeba - to ti je dnevna dozvoljena doza UH

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2594

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 14:08:11

leona81

ja krecem od 01.04 pa ko je sa mnom

s tim da sma sama sebi obecala da cu ovaj put da ukljucim puno vise ribe a manje mesa...

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2595

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 14:10:34

Lady26

IZVORNA PORUKA: leona81

ja krecem od 01.04 pa ko je sa mnom
s tim da sma sama sebi obecala da cu ovaj put da ukljucim puno vise ribe a manje mesa...

Ooooooo sretno

Ja kontala pokusati UN dijetu...ne znam...Duki mi je poskup mamu mu

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu leona81)

Neposredna veza do poruke: 2596

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 14:19:52

leona81

IZVORNA PORUKA: Lady26

IZVORNA PORUKA: leona81

ja krecem od 01.04 pa ko je sa mnom
s tim da sma sama sebi obecala da cu ovaj put da ukljucim puno vise ribe a manje mesa...

Ooooooo sretno
Ja kontala pokusati UN dijetu...ne znam...Duki mi je poskup mamu mu

ma jeste ali kod mene je bio problem sto sam bila zatvorena s M u kuci svo vrijeme i nisam se kretala. sad ide ljepse vrijeme, vise vode, hodanja, i opet cu na jogu pa se nadam najboljem

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 2597

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 14:22:18

Lady26

Jeste i to, ja prosli put bila u ljeto na dijeti, ma ne moze bolje....moras piti vode, pa set_nja....
A i mm radio tad...

Juce se gledam u ogledalu...a bolje da nisam....uzas

< Poruku je uredio Lady26 -- 29.3.2013 14:23:41 >

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu leona81)

Neposredna veza do poruke: 2598

RE: Dukan dijeta
29.3.2013 14:25:15

Lady26

I upravo grickam stapice

Od muke

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 2599

RE: Dukan dijeta
31.3.2013 10:00:08

Mala Selma

evo i knjige ako neko zeli da procita

http://www.scribd.com/doc/110513830/Dukan-dijeta-knjiga

_____________________________

Ljubav se zove imenom tvojim 28.04.2009.

(odgovor članu malena27 RR)

Neposredna veza do poruke: 2600