manje jest i tjelovježba :D

kako za koga i mene zanima odgovor :). ali nesto cu ti reci u povjerenju ko je lijep lijep je uvijek a puno je ruznih zena mrsavih i bezvoljnih barem sam tako primjetila. Budi sretna s onim sto imas i voli sebe uvijek a kg dodju i prodju barem kod mene samo sad su u stadiju dolazenja hehehe.

smanjis porcije i smrsas 100 % poslednji obrok da ti je do 15.00 h a dorucak jogurt,kakao,par zalogaja mislim to da je drugi obrok, vecera voce i tako do 4 sedmice dok se organizam ne navike na male kolicine hrane i posle i ne osecas glad

ih sta sve ispisah evo: dorucak -jogurt,vocni jogurt ili kakao ili kriskica hleba ili casa mlijeka rucak - to sto skuhas jedes al ne do prejedavanja vec onako normalno vecera -voce , salata, caj , kafa bez secera tako 4 sedmice dok se organizam ne navikne na malo hrane onda ne gladnis ne trazi vise hrane provereno i efikasno ranije ne bi jela posle 18.00h ali sada valjda posle svih porodjaja lepi se sve i ide u salo

joooj neznam.... večeru izbaciti skroz to definitivno Ella slažem se da ko je lijep lijep je al definitivno smo ljepše kad nismo pretile

ne preskaci obroke, izbaci sav junck food (u to ubrajam i pitu), ako radis..nosi sendvis sa sobom...izbaci svo suho meso...mozes jesti sunku (purecu, krmecu...sta jedes) i komad sira, salatu... izbaci margarin ako jedes...uvedi puter...nikakve sokove, samo voda i to obicna...ni mineralna ne valja...ako imas malo dijete...ne jedi ono sto ostane od bebinog obroka...to vecina zena radi...radje to baci, ili nahrani zivotinje...i svaki dan sto vise kretanja...ako mozes, pjesaci do posla ili se barem pjeske vrati sa posla...od slatkog, zaboravi sve sem cokolade...pomogucnosti one s puno kakaa...jedan red dnevno mozes...a kolace, torte & co samo za rodjendane...neka ti je vecera glavni obrok...ali neka je oko 6 sati...kasnije, ne...neka sadrzi supicu uvijek...i nemoj se za veceru nakrkati...prestani kad je najsladje :)...i svakako ne odustaj iako za mjesec dana ne primjetis rezultate...doci ce oni :) sretno

jako smanji kolicinu hrane i biraj hranu koja je sita a niskokloricna (npr. jogurt bez masti, mahunarke, kuvana riba i meso....)

Uz obroke jedi puno salate pola-pola sa hranom, obroke serviraj u manji tanjiric i nek bude pun, tako mozak dobija informacij uda je pojeden pun tanjir, naravno u isti stavi i salatu :) KAd jedes sjedi i jedi a ne stojeci i u prolazu, jer to mmozak ne evidentira kao obrok, naravno sto su zene prije rekle ne poslije 18h, pij puno vode, tjelesna aktivnost, slatkise izbaci, tijesta u svim oblicima, uvedi puno povrca.Sretno !

probuši kašiku, nažalost jedino rješenje

Najbitnije je nesto slicno sto veli dadada,dakle nikada se ne prejedaj i odustani kada ti je najsladje.Tesko???Jako tesko,ali uspjesno.Unosi puno tecnosti,kreci se,unosi voce,povrce a izbaci sve sto sadrzi tjesteninu.

možete govorit što hoćete ali nikakva posebna recepta tu nema,smanji sva jela,večeru preskači i tjelovježba.ja sam u 2 mj smršala 6 kg :D,IMAM VOLJU IMAM ŽELJU JA MOGU JA HOĆU JA ZNAM :))))))))))))))

Imas na podpodforumu Mrsanje razne nacine za mrsanje ...izaberi koji ti odgovara...al svi se svode na korigovanu ishranu

Potpisujem dadadu i škorpiju.

Meni je mama rekla da je dobro za veceru pojesti kiselu jabuku....

Potpisala bih dadadu i dodala bolje 6 malih obroka nego 3 velika, Sto vise voca ali ne prezrelog jer sadrzi vise secera...Integralni hljeb, po mogucnosti i paste....Izgladnjivanjem organizma ljudi cine samo gore i ako se desi da smrsaju kad doddju do zeljenog cilja i uvedu sve obroke tijelo se jos vise optereti.....Ako imas mogucnosti otici do bazena barem jednom ili 2 puta sedmicno preporucujem...

Potpisujem milenium :-)

izbaciti slatkise,grickalice,sokove,smanjiti hljeb i vidjet ces rezultate.mada i meni treba dijeta,al ja nisam disciplinovana :( a mm ima kolegu,on je uzimao herbalife proizvode i jakooo je izmrsao.koliko je sve to zdravo ne znam iskreno ali kod njega su vidljivi rezultati.

Ako imas koji kg vise drzi se ovih savjeta a ako imas bas puno za skinuti ja bih ti preporucila un dijetu:)

Bez vježbe (aerobik, fitnes, trčanje) nema ništa da se razumijemo, al ne jednom u sedmici, već najmanje 3-4 put, izbaciti većeru, aktivirati se po kući briskanje, prozori, usisavanje, letanje oko djeteta, i efekat se primjećuje za mjesec....

ja sam za godinu dana izgubila 25 kg,,dorucak integralne zitarice sa nemasnim mlijekom,rucak riba,pilece meso ali sve na maslinovom ulju,,totalno bez tjestenine samo subotom kebab :) sokove sam totalno izbacila pila sam samo one koje sama napravim,,slatko ne dolazi u obzir a kada je bas bila kriza jela sam tamnu cokoladu eto i masazer anticelulitni i trcanje svaku vece sat i pol vremena sada sam navikla tako inace zadnji obrok mi je oko pola 4 i gotovo,,,,,,,,,,

ja ne vjerujem u priču "ja jedem sve i svašta i jako puno a ne debljam se", mora da ima neki razlog št je to tako... ja bi definitvno otišla kod dr a isto važi i kad je neko na dijeti a ne mrša, provjeriti štitnu itd... jel nešto mora da nije ok